Гештальт-терапия

Гештальт-терапия – третье по распространенности направление в мировой психотерапии. Гештальттерапевт воспринимает клиента как свободного и равноправного партнера. Он помогает клиенту расширить свое осознавание, достичь большей целостности, наполненности и осмысленности жизни, улучшить контакт с окружающими людьми.

Отец-основатель - Фриц Пёрлз (1893-1970) 

Основные принципы гештальт-терапии:

1. Жить сейчас:  концентрироваться на настоящем, а не на прошлом и будущем.

2. Жить здесь, иметь дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет.

3. Воспринимать  реальность как она есть, не смешивать реальность и воображение.

4. Прекратить объяснения, интерпретации, непосредственно переживать свой актуальный опыт, пробовать новые способы поведения.

5. Выражать себя, а не манипулировать окружением.

6. Не ограничивать осознавание только приятным,  открыто  сознавать также свои сложности и затруднения.

7. Не принимать других долженствований,  кроме своих  собственных: "Не сотвори себе кумира".

8. Быть полностью ответственным за свои поступки, чувства и мысли. Переход от опоры на окружение к опоре на самого себя.

9. Быть таким, каков ты есть, а не стараться быть тем, кем ты не являешься. Уважение к "нежелательным" сторонам своей натуры.

"Терапевтическое изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть, а не тогда, когда он старается быть тем, кем не является." Арнольд Бейссер, Парадоксальная теория изменений

10. Сам терапевт - инструмент терапии.