Гештальт-терапия – третье по распространенности направление в мировой психотерапии. Гештальттерапевт воспринимает клиента как свободного и равноправного партнера. Он помогает клиенту расширить свое осознавание, достичь большей целостности, наполненности и осмысленности жизни, улучшить контакт с окружающими людьми.
Отец-основатель - Фриц Пёрлз (1893-1970)
Основные принципы гештальт-терапии:
1. Жить сейчас: концентрироваться на настоящем, а не на прошлом и будущем.
2. Жить здесь, иметь дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет.
3. Воспринимать реальность как она есть, не смешивать реальность и воображение.
4. Прекратить объяснения, интерпретации, непосредственно переживать свой актуальный опыт, пробовать новые способы поведения.
5. Выражать себя, а не манипулировать окружением.
6. Не ограничивать осознавание только приятным, открыто сознавать также свои сложности и затруднения.
7. Не принимать других долженствований, кроме своих собственных: "Не сотвори себе кумира".
8. Быть полностью ответственным за свои поступки, чувства и мысли. Переход от опоры на окружение к опоре на самого себя.
9. Быть таким, каков ты есть, а не стараться быть тем, кем ты не являешься. Уважение к "нежелательным" сторонам своей натуры.
"Терапевтическое изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть, а не тогда, когда он старается быть тем, кем не является." Арнольд Бейссер, Парадоксальная теория изменений
10. Сам терапевт - инструмент терапии.
